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2026年1月起，托福考试将迎来自2005年以来最大的一次改革。此次升级不仅涉及评分机制的调整，还包括考试内容、出题逻辑、考试设备等多方面的全面优化。对于计划申请2026年秋季及以后的学生来说，了解这些变化并提前做好准备，将是取得优异成绩的关键。

 

一、多阶段自适应测试：个性化评估考生能力

托福考试将引入“多阶段自适应测试”（Multistage Adaptive Testing）机制，主要应用于阅读和听力部分。该机制根据考生在前一阶段的表现，动态调整后续题目的难度，从而实现更精准的能力评估。

具体变化：

考试分为多个阶段，每个阶段的题目难度根据考生前一阶段的表现调整。

高水平考生将面对更具挑战性的题目，有助于展示其真实水平。

中低水平考生将获得与其能力相匹配的题目，避免因题目过难而影响表现。

备考建议：

注重提升综合语言能力，避免仅依赖题海战术。

训练应对不同难度题目的能力，保持稳定的发挥。

熟悉自适应测试的流程，减少考试中的不确定性。

 

二、双轨评分体系：引入1–6等级评分标准

除了传统的0–120分评分体系外，托福考试将新增1–6等级评分标准，并与欧洲语言共同参考框架（CEFR）对齐，方便全球范围内的成绩对比和理解。

评分对照：

1级：对应CEFR A1水平，初学者。

2级：对应CEFR A2水平，基础用户。

3级：对应CEFR B1水平，中级用户。

4级：对应CEFR B2水平，高中级用户。

5级：对应CEFR C1水平，熟练用户。

6级：对应CEFR C2水平，精通用户。

优势分析：

使成绩解释更为直观，便于院校和雇主理解考生的语言能力。

有助于考生明确自身水平，制定更有针对性的学习计划。

可能影响部分院校的录取标准，需关注目标院校的最新要求。

 

三、考试内容优化：贴近现实，减少文化偏差

ETS将对考试内容进行调整，减少文化偏差，增加与全球考生日常生活和学术背景相关的内容。

具体变化：

减少对特定文化背景知识的依赖，如希腊神话等。

增加真实学术互动场景，如小组讨论、项目合作等。

引入社会议题、跨文化交流、职业技能等通用主题。

备考建议：

拓宽阅读和听力材料的范围，关注国际新闻、学术讨论等。

提高对不同文化背景内容的理解能力，增强跨文化交流能力。

在写作和口语练习中，注重表达观点和进行批判性思考。

四、托福iBT家庭版优化：提升考试体验

自2025年5月30日起，ETS对托福iBT家庭版进行了多项优化，旨在提升考生的考试体验。

主要优化：

引入AI身份验证系统ENTRUST，简化身份确认流程。

全程由ETS内部监考员支持，确保考试的公平性和安全性。

简化考试注册和当日流程，减少考生的操作负担。

备考建议：

提前熟悉新的考试流程，确保考试当天顺利进行。

确保考试设备符合要求，避免因技术问题影响考试。

在家中选择安静、光线充足的环境进行考试。

五、考试设备与资源升级：提升考试质量

ETS将在考试设备和备考资源方面进行全面升级，提升考试的质量和考生的备考效率。

具体升级：

与音频品牌Koss合作，为全球考点统一配发新型立体声耳机，提升听力考试音质。

从2025年7月起，推出新版托福备考资源，包括样题示例、模拟测试、评分标准说明等。

考试成绩发布时间压缩至72小时内，方便考生及时获取成绩。

备考建议：

利用官方提供的备考资源，进行有针对性的练习。

关注官方发布的最新信息，及时调整备考策略。

在考试前进行模拟测试，熟悉考试节奏和题型。

六、应对改革的备考策略：稳中求胜

面对托福考试的全面升级，考生需要制定科学的备考策略，确保在新考试模式下取得理想成绩。

如申请周期允许，建议在2025年底前完成一次托福考试，获取一份有效成绩，为后期提供灵活选择。

理解并适应多阶段自适应考试的特点，重点提升语言综合实力。

熟悉等级评分与CEFR标准的对应关系，根据目标院校语言要求制定复习计划。

关注考试内容的变化，拓宽题材适应性，增强实际表达能力。

充分利用官方资源，关注新版材料的发布时间，确保训练方向与评分标准一致。

托福考试的全面升级，标志着语言能力评估进入了一个新的阶段。考生需要及时了解考试的最新变化，调整备考策略，提升自身的语言能力，以应对新的挑战。